Compártenos
Durante mucho tiempo y más aún en la actualidad, debido a cómo se ha transformado nuestra forma de vivir, estamos más involucrados en alcanzar la
felicidad, pero como ya lo hemos mencionado en varios contenidos esta palabra es muy subjetiva, sin embargo al parecer un profesor de una prestigiosa casa de
estudios, ha dado con el secreto para sentirnos felices y que indudablemente va a darse conjuntamente con momentos no tan gratos, pues bien, vamos a ver qué
tiene para contarnos.La felicidad como algo subjetivo
Según la Real Academia Española, la felicidad es un "estado de grata satisfacción espiritual y física". Sin embargo, todos nos hemos planteado alguna vez o, incluso, de forma constante, cómo se consigue la felicidad y la respuesta no está del todo clara. Lo que para unos significa un auténtico regocijo o alegría, para otros puede ser un drama o una tragedia, sin embargo, al parecer Harvard tiene la respuesta Un profesor de la Universidad de Harvard ha elaborado una guía con las claves fundamentales con las que las personas pueden alcanzar la felicidad y tener una vida plena. El doctor en psicología Tal Ben-Shahar convirtió la felicidad en una asignatura académica en la Universidad de Harvard. Sus clases ostentan el récord de ser las que más estudiantes ha tenido en la historia de tan distinguida institución con más de 1.400 alumnos por semestre. Además, Ben-Shahar también es escritor, autor de libros como "La búsqueda de la felicidad", y dirige la "Happiness Studies Academy", una plataforma online que ofrece recursos para aprender a gestionar las emociones. 5 claves para ser feliz
El camino a algo tan abstracto como la felicidad no es igual para todos, pero hay una serie de patrones que se repiten, o al menos esto es lo que considera el psicólogo y profesor de la Universidad de Harvard, Tal Ben-Shasar, quien después de profundizar en este tema, elaboró una guía con 5 claves que él considera fundamentales para disfrutar de este viaje. 1. Ser optimistas La felicidad no depende solamente de nuestras circunstancias, sino más bien de la actitud que mostramos ante ellas. Para ello es bueno aceptar la vida como viene y afrontar las dificultades con ánimo y entusiasmo. No se trata de ser perfeccionistas, sino de aceptar nuestros fallos con humildad. 2. Acepta tus emociones Permítete sentir toda la gama de emociones, incluido el miedo, la tristeza o la ansiedad. Ben-Shahar advierte que una expectativa de felicidad constante no es razonable y nos lleva a la decepción. Una vida feliz no es aquella en la que siempre estamos alegres, sino en la que logramos abrazar nuestros sentimientos, reponernos y seguir adelante. 3. Hacer deporte
Podrá sonar muy típico, pero hacer ejercicio realmente cambia tu vida. La actividad física no solo es buena para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, sino que también es clave para el bienestar y la estabilidad mental. Nos ayuda a eliminar estrés y libera endorfinas, que son neurotransmisores que proporcionan una sensación de placer. 4. Evitar la procrastinación Es decir, aplazar nuestras responsabilidades de forma recurrente. Esto puede generar estrés, angustia, tensión y agobios que no vienen a cuento. Organizar nuestra vida y ponerla en orden es la clave. Tiene que haber tiempo para trabajar, para descansar, para divertirse. Si algo falta, algo estamos haciendo mal. 5. Resiliencia
La resiliencia es una cualidad que permite a las personas adaptarse a las adversidades y convertirlas en una oportunidad para crecer a nivel personal. Ya sea la pérdida de un ser querido, una ruptura sentimental o quedarse sin trabajo. La vida está llena de adversidades, pero es imprescindible superar los miedos ante los obstáculos, reponerse, superarlos y estar preparados para futuras caídas o pérdidas. Fuentes: |
