 - El yoga es una sabiduría práctica que abarca cada aspecto del ser de una persona, encontrando el equilibrio.
- La persistencia en la practica del yoga ayuda en la tonificación y la relajación del cuerpo, te deja en un estado mental de quietud, sientes una gran paz interior.
- Te vuelves más flexible y fuerte, incluso ayuda al desempeño saludable de diversos órganos y glándulas del cuerpo.
- A través de esta disciplina puedes desarrollar tu mente y aumentar tu capacidad de concentración, ya que te da la magnífica oportunidad de controlar
totalmente las operaciones de la mente(vrttis), esto a su vez muestra tu verdadero ser, lo cual es el último objetivo de la práctica yoguíca. Sin embargo para poder
tener este control de la mente es necesario saber sobre nuestro cuerpo, los sentidos, el prana (energía vital) así como de los aspectos de nuestra vida social y
personal.
- Desde el punto de vista espiritual, busca llegar a la integración del alma individual con Dios. A través de esta integración se accede a la liberación.
- Según la tradición Yógica milenaria, las asanas(posturas) activan y desbloquean los centros energéticos del cuerpo (ckakras) ayudando así al libre flujo de la
energía vital (prana).
- Los ejercicios de respiración que se practican en la Hatha Yoga bajan la presión sanguínea y disminuye los altos niveles hormonales causantes del estrés. Tan
sólo con una sesión de 50 minutos de yoga tu nivel de estrés baja considerablemente.
- Al estirar el cuerpo en las diferentes posturas estimula que se drenen los vasos linfáticos, provocando remover lo que tu cuerpo no necesita.
- Al mantener las posturas de la yoga se protege a las articulaciones de lesiones.
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