* Su potencial radica en la combinación armoniosa de: - Control del movimiento que debe ser natural, lento y tranquilo. - Respiración lenta, suave, profunda y sincronizada con los gestos. - Control del pensamiento: Relajación y concentración. * Es muy opuesta a la gimnasia y la actividad física de occidente, basada en aceleraciones del corazón, la respiración y elevado gasto de energía y esfuerzo
muscular. * El Chi Kung señala que el ejercicio debe tener en cuenta que la persona está formada no sólo por el cuerpo físico sino también por la mente y el espíritu así que
se enfoca en fortalecer el cuerpo, calmar la mente y elevar el espíritu. ¿Cuáles son las ventajas de practicar Chi Kung? - Es recomendable para todas las edades, ya que sus movimientos lentos son fáciles de controlar, de forma que se elimina el riesgo de lesión.
- No requiere de entrenamientos previos para iniciar su práctica.
- Mejora la forma en cómo percibimos nuestro cuerpo.
- Fortalece nuestro organismo, distribuyendo de forma equilibrada la energía.
- El trabajo muscular y los estiramientos que se hacen en esta gimnasia, mantiene músculos fuertes; tendones y articulaciones flexibles de forma que faciliten el
flujo de energía hacia los órganos internos.
- Aumenta la capacidad respiratoria.
- Mejora nuestro sistema digestivo .
- Es una práctica muy sugerida para quienes sufren de insomnio, fatiga, depresión, dolores de cabeza frecuentes e hipertensión arterial, mejorando
considerablemente su condición.
- Se fortalece el sistema inmunológico.
- El Chi Kung mejora las funciones cerebrales. Aumenta la oxigenación y mejora la memoria y la concentración.
- Los deportistas los pueden usar como complemento de su práctica, pues ayuda a tener mayor resistencia y concentración.
- El organismo se llena de vitalidad reduciendo notablemente los niveles de estrés.
- Consigue tal nivel de relajación que nos volvemos conscientes de nuestros movimientos, de nuestro interior y del contacto con el entorno.
- En los niños el Chi Kung desarrolla el esquema corporal y el control del cuerpo, mejora su atención y concentración por lo que su aprendizaje es mayor.
Fuente: www.efdeportes.com www.naturamedic.com www.saludymedicinas.com.mx
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