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 Una preocupación constante que aqueja a toda mujer es la apariencia de su piel, deseando mantenerla "perfecta" a base de un millón de productos químicos, maquillaje y métodos no del todo efectivos, que en lugar de nutrirla, la dañan aún más, arrebatándole su brillo natural y su vitalidad. Sin embargo, en apoyo a la dermatología, la naturaleza nos proporciona el remedio infalible para regresarle a nuestra piel los nutrientes necesarios para lucir deslumbrante, pues gracias a los beneficios de ciertos alimentos que comúnmente desconocemos o no consumimos con frecuencia, es posible prevenir el efecto oxidante en la piel, conservando un buen estado de salud.
Consumir más frutas y verduras es un buen comienzo. Nuestro cuerpo necesita de las vitaminas y minerales que estos alimentos proporcionan, con el objetivo de mantener un funcionamiento en óptimas condiciones y al mismo tiempo, ayudar en la regeneración de células, limpiar nuestra sangre y desintoxicarnos. A continuación se presenta una lista de alimentos que podrás incluir en tu dieta y que son el apoyo perfecto para lograr una piel saludable en todos los sentidos. Verduras
- Como se mencionó anteriormente, las verduras mejoran el estado de tu piel. Las espinacas, las acelgas y todos aquellos alimentos que están compuestos por clorofila ayudan a estimular su brillo.
- La familia de las coles y en especial el brócoli es rica en antioxidantes, especialmente los derivados de las vitaminas C y E.
- La sábila por su parte, auxilia en los procesos de cicatrización mientras que la calabaza y la remolacha ayudan en la pigmentación, agregándole color a tus mejillas y vitamina A y D a todo tu cuerpo.
- Las zanahorias se diferencian del resto de las hortalizas por su riqueza en beta-caroteno, el cual repara los tejidos al mismo tiempo que contribuye a tomar los
buenos rayos del sol y protegiendo a la piel de los dañinos. Autor:Alejandra Núñez. L.C.C. |
