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 A muchos de nosotros nos ha pasado que hay temporadas en las que sentimos que la soledad nos ataca hasta casi asfixiarnos; nos provoca depresión y ánimo decaído. Esto no tiene porque suceder más, cada vez que nos sintamos solos, en lugar de recurrir al encierro y la tristeza, apliquemos los siguientes consejos.
1.- Practica charlas cortas con las personas que te encuentres en el día. Piensa en ello como una forma de hacer que esas breves interacciones, aparentemente impersonales, sean un poco más amistosas y acogedoras. Con esta acción puedes disminuir la sensación de soledad a medida que construyes tu red social en otras áreas. Además, si tienes estas pequeñas charlas será más fácil comenzar una conversación con personas de las que puedes hacerte amigo. 2.- Evita ver programas de televisión donde el drama se hace presente, ya que éstos agudizarán ese sentimiento de soledad. 3.- Mientras estas trabajando contra la soledad procura no frecuentar aquellos lugares que te recuerden haber gozado de una grata compañía, por el momento es bueno evitar las añoranzas.
4.- Una medida para aplastar la soledad es adoptar una mascota que necesitará de tu tiempo para alimentarla, cuidarla y educarla como por ejemplo un perro, éstos animalitos son fieles y excelentes compañías. No esta de más decirte que la adopción de una mascota es un remedio permanente, así que será tu resposabilidad por largo tiempo. 5- En esos momentos de soledad, una buena alternativa es visitar enfermos, niños huérfanos, ayudar en tu comunidad religiosa; el hacer asistencia social no va a provocar que te sientas peor, al contrario te vas a sensibilizar al ponerte en el lugar de los demás y que tal vez pasan por situaciones más tristes y difíciles que tú. Los ratos que puedas dedicarles a esas personas pueden llegar a ser muy provechosos también para tí. 6.- No esperas a que tus seres queridos y amistades te llamen, llámalos tú y busca la oportunidad de poderse ver, cuando damos el primer paso y nos ponemos en contacto con ellos resulta que también nos extrañaban y tenían ganas de hablar con nosotros y vernos.
7.- Se ha demostrado una y otra vez que, siempre que seamos mutuamente amables, nos hacemos de amigos de quienes vemos con mayor frecuencia. La proximidad y la repetición son claves. Así que pónte en situaciones en las que veas las mismas caras una y otra vez, un taller de escritura semanal o un espacio de trabajo conjunto. 8.- Inscríbete en algún curso que sea de tu agrado, hoy en día hay tantas cosas por aprender: jardinería, cocina, repujado, pintura en cerámica, taller de tejido, o bien si te gusta el deporte acércate a algún centro deportivo y toma clases de aerobics, pilates, zumba, Tae bo o cualquier otra actividad en conjunto. 9.- Siéntete cómodo con tu propia compañía, reunirse con otros como un intento desesperado de no estar en compañía de uno, sólo hará que te sientas más solo. Algunas buenas maneras de comenzar son tomándo clases de meditación, ir al cine, leer o comenzar un diario. 10.- involúcrarte de una manera más activa en las conversaciones. Dí lo que piensas de forma clara y con un tono de voz firme. Piensa que si no lo haces de este modo la gente no prestará atención a lo que dices, porque se notará que incluso tú no le das mucha importancia a tu mensaje. Fuentes: |
